احتياج السعرات الحرارية اليومية
- الرجل البالغ: 2500 سعرة حرارية يوميًا
- المرأة البالغة: 2000 سعرة حرارية يوميًا
- الأنشطة العالية: قد تصل إلى 3000 سعرة حرارية يوميًا
- قلة النشاط: 1800 إلى 2200 سعرة حرارية تقريبًا
هذه أرقام إرشادية عامة، وقد تختلف حسب العمر والوزن والحالة الصحية ومستوى النشاط.